CUIDADO CON LOS SÍNTOMAS DE PAZ

BENEFICIOS DEL YOGA TERAPUEUTICO

Estos son "algunos" de los cambios que se pueden ir notando "a lo largo del tiempo" con una práctica contínua de yoga.

 

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.

 

Beneficios físicos del yoga:    
1) Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
2) Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
3) Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
4) Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
5) Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
6) Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  Mejora de la circulación sanguínea.
 

 Beneficios mentales del yoga:
 1) Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
 2) Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
3) Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
4) Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
5) Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

El Ritmo del Cuerpo, la Melodía de la Mente 
y la Armonia del Alma crean la Sinfonía de la Vida. B.K.S. Iyengar

Beneficios espirituales del yoga:

1) Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

2) Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

3) Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

4) Descanso mayor durante la noche.

5) Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Les dejo este video de Moby hablando de su práctica de Yoga
Descripción: El cantante/compositor de canciones Moby habla de su práctica de yoga y los modos que esto ha cambiado su vida durante los años. Con la intención de evitar la competitividad que a menudo acompaña la cultura de yoga, Moby dice, " nunca quiero estar bien en el yoga. "* En cambio, él quiere que su práctica sea agradable, mejoren su salud a corto plazo y a largo plazo, y le traigan más cerca al despertar espiritual. ¡Lo mirar en la conversación aquí con su amigo de mucho tiempo y el instructor de yoga, Eddie Stern!

 

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